Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 47,13g | Hh: 81,89g.
Aamiainen: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Пятерочка Киви, Магнит Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Молоком. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, SPAR Кабачковая Икра, Молочная Станция Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|