Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 119,49g | Hh: 329,17g.
Aamiainen: Milka Шоколад Молочный, Куриная Грудка, Макфа Пшеничная Мука, Картофель Отварной, Банан. Lounas: Сметана, Куриная Грудка, Макфа Пшеничная Мука. Päivällinen: Светлое Пиво. Välipalat/Muut: Клюква, Простой Йогурт, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|