Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 39,75g | Hh: 141,05g.
Aamiainen: Apfel, Allos Rapshonig, Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken. Lounas: Nutella Nutella, Thermomix Pfannkuchen . Päivällinen: Gut & Günstig Quark 40%, Roggen Knäckebrot. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|