|
Hei kaikki
Se on näköjään paino noussut kilon taas
Täytyy olla tarkempi syömisistään jatkossa
Ateria rytmiä pitää myös parantaa jälleen
Tänään taidan mennä taas Liikkuun
Mukavaa kun voin käydä siellä aina hiljaiseen aikaan
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 114,93g | Prot: 140,07g | Hh: 181,55g.
Aamiainen: Avokado, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Suomalainen Pikkukurkku, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka, Valio Play Maitokaakao. Lounas: Mustekala. Päivällinen: Hartwall 7Up Free, Pirkka Suomalainen Pikkukurkku, Pirkka Avokado, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Miniluumutomaatti, Makaroni. Välipalat/Muut: Cloetta Budapest. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Sali - 12 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|