Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 87,32g | Hh: 85,73g.
Aamiainen: Bresso Feine Kräuter, Pema Vollkornbrot Plus, Kaffee mit Milch. Lounas: Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Essig, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Ja! Champignons , Käserei Champignon Camembert, Harzer Harzer Roller , Ja! Hirten-Käse. Päivällinen: Odenwald Apfelmus Ungezuckert. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutti2021
|