Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 133,53g | Prot: 144,70g | Hh: 97,04g.
Aamiainen: Кофе, Чай. Lounas: Комо Сыр Российский, Novus Гомілка Куряча Гриль, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Пиво, Свиная Отбивная, Водка. Välipalat/Muut: Яблоко, Арахис. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|