Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 168,25g | Hh: 247,55g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Lounas: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Päivällinen: Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blueberries. Välipalat/Muut: Blueberries, Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Great Value Bowtie Noodles Pasta. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
7.8 mile run - 1 tunti, Karate - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|