Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 89,73g | Hh: 161,74g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lounas: Aviação Manteiga com Sal, Hortifruti Beterraba Crua, Sadia Filé de Peito Bio, Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Vinho Cabernet Sauvignon, Legumes Refogados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Visconti Torrada Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café com Açúcar, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçã, Herbalife Nutrev. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taty Pithon
|