Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 203,86g | Hh: 262,56g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja, Beterrabas, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. Päivällinen: Abacaxi, Maminha, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|