Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 90,28g | Hh: 161,03g.
Aamiainen: Arla Kalinka Vadelma-Mustikka , Tee (Haudutettu), Atria Palvikinkku, Keiju Kevyt Laktoositon Margariini 40%, Vaasan Kaurapalat. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Aioli, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Peruna. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Tee (Haudutettu), Atria Saunapalvi, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Brunberg Mansikka Suukko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|