Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3598 kcal
|
Rasva: 109,02g | Prot: 237,03g | Hh: 370,56g.
Aamiainen: Corny Big Erdnuss Schoko, Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Seeberger Cashewkerne, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Päivällinen: Kaufland Reiswaffeln, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Eatlean Protein Cheese, DM Bio Erdnussmus, Edeka Elstar Apfel, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, P&W Röstzwiebeln Original, TiP Sandwich Toast, Gut & Günstig Kaisergemüse, DM Bio Rote Linsen . Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|