Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 66,61g | Prot: 137,16g | Hh: 179,92g.
Aamiainen: Goma de Tapioca, Queijo Minas, Ovo. Lounas: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão de Batata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Heinz Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|