Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 48,77g | Hh: 172,60g.
Aamiainen: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Indomie Tavuk Aromalı Noodle. Lounas: Yaş Pasta, Eti Pop Kek Çikolatalı . Päivällinen: Ruffles Peynir ve Soğan , Patatesli Poğaça. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatassbitc
|