Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 94,38g | Prot: 73,47g | Hh: 198,05g.
Aamiainen: Кофе, Alti Сыр Бри с Плесенью, Сервелат, Кабачок Гриль, Яйцо-Пашот. Lounas: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Чай, Кровяная Колбаса, Шурпа. Päivällinen: Elementaree Гренки из Багета. Välipalat/Muut: Виноград, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|