Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 122,49g | Hh: 141,67g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lounas: Laranja Pêra, Almeirão, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Moranga. Päivällinen: Berinjela, Carne do Peito de Frango, Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Vitao Mix de Sementes e Grãos, Batavo Iogurte Natural Integral, Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ro.terapiadocorpo
|