Päiväkirja - Deb_N, 05 touko 14

Profiili - Deb_N | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2014

77,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg. Vielä jäljellä: 16,0 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 toukokuuta 2014:

1119 kcal

Rasva: 44,87g | Prot: 46,17g | Hh: 158,76g. Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Millville Old Fashioned Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Pepper, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell). Lounas: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds, Tea (Brewed), Sun-Maid California Pitted Prunes, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Casa Mamita Fat Free Refried Beans. Päivällinen: Egg Substitute (Liquid), Chicken Drumstick, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Lentils, Hummus, Dill (Dried), Tumaro's Low-in-Carb Wrap - Honey Wheat, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Celery. Välipalat/Muut: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. lisää...

2343 kcal

Harjoitus: Istuminen - 43 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...

Painonpudotus 1,3 kg viikossa