Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3549 kcal
|
Rasva: 176,70g | Prot: 177,52g | Hh: 304,05g.
Aamiainen: Tarczynski Kabanos, Himbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Milram Nordlicht Käse, Fairglobe Orangensaft, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: SodaStream Pepsi , Banane, Daim Schokoladen-Torte, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Grill Party Hähnchen Innenfilet Spieße, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Aldi Schweinesteak, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Waldmeister. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|