Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 71,14g | Hh: 284,13g.
Aamiainen: Арахисовое Масло, Голубика, Овсяные Хлопья. Lounas: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Лук, Нут (Вареный). Päivällinen: McDonald's Mcflurry Frozen Yogurt , McDonald's Big Caesar Chicken Salad. Välipalat/Muut: Genuss Plus Mango-Streifen, Смешанные Овощи (Замороженные), Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Киноа (Вареный). lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artlisenok
|