Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 65,58g | Hh: 160,06g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Капуста, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Конфета, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Капуста, Орехи Кешью, Морковь, Хачапури. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|