Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 76,14g | Hh: 162,45g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Беларусь Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Mr. Ricco Соус Грибной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец, Помидоры Черри, Хлеб Черный, Медовая Долина Мёд Липовый, Kamis Горчица Французская, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Магнит Чеснок , Магнит Лук Репчатый , Грудка Индейки, Желтая Летняя Тыква. Päivällinen: Мандарин. Välipalat/Muut: Курага, Акконд Конфета Отломи, Чай Несладкий, Бабаевский Конфета Белочка. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|