Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 102,28g | Prot: 103,95g | Hh: 205,06g.
Aamiainen: Eat Natural Nuss- und Fruchtriegel, Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Gut & Günstig Rote Grütze, Landliebe Griespudding Traditionell, Vollkornbrötchen, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Gurke (mit Schale), Hartmann Mini Frikadellen. Päivällinen: Zimbo Sülzkotelett, Gurke (mit Schale), Globus Frisches Joghurt Dressing Leicht, Gutfried Geflügel Wiener, Rote Paprika, Kirschtomaten, Römersalat. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Schokolade, Merci Merci Finest Selection, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Ananas, Weiße Champignons (Gebraten). lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|