Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 125,52g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Горчица, Томатная Паста, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль (без Соли, Отварная), АТБ Сгущенка, Сахар. Lounas: Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Соевый Соус, Творог 5%. Välipalat/Muut: Желатин Пищевой. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Seisominen - 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anyabalakay
|