Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
652 kcal
|
Rasva: 9,97g | Prot: 67,72g | Hh: 77,50g.
Aamiainen: 바디랩 순수두유, 미주라 미주라토스트, Navitas Naturals 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lounas: 하림 하림 IFF 가슴살, 삶은 병아리콩, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 콜라비, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추김치, 단호박찜. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 배추김치, 콜라비, 와사비, 칠갑농산 모밀소스, 대신물산 곤약 메밀면. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|