Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 82,07g | Hh: 210,25g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар. Lounas: Мандарины, Heinz Горчица Французская, Медовая Долина Мёд Липовый, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Магнит Чеснок , Лук, Грудка Индейки, Желтая Летняя Тыква. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное , Авокадо Авокадо, Яйцо Куриное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Абрикосовый, Чай, Мандарины, Рот Фронт Халва Глазированная, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|