Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3605 kcal
|
Rasva: 117,35g | Prot: 234,89g | Hh: 358,45g.
Aamiainen: Gut & Günstig Emmentaler, Schär Kaisersemmel, Corny Free Kirsche-Joghurt, Corny Big Erdnuss Schoko, DM Bio Cashew Kerne, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Päivällinen: Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Schär Kaisersemmel, Edeka Blattspinat, Aldi Bio Dinkel-Spaghetti. Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|