Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 91,08g | Hh: 153,80g.
Aamiainen: Cedea Chikuwa, Bamboe Tom Yum, Cedea Crab Stick, Tahu, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lounas: Martabak Telur, Kari Jepang. Päivällinen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Lele Goreng. Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
|
324 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaaaliza
|