Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 104,16g | Hh: 177,11g.
Aamiainen: Чай, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Kellogg's Krave. Lounas: Hochland Фетакса, Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). Päivällinen: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Хлеб Черный, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями , Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|