Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 94,05g | Hh: 105,15g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Сыр Козий, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Viva Nut Курага, Гринагро Творог Зернёный 5%, Гринагро Сметана 10%. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero. Välipalat/Muut: Кофе, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Ашан Мандарин, Сыр Козий, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Кофе. lisää...
|
|
1265 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stemina75
|