Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 66,18g | Hh: 242,48g.
Aamiainen: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Клубника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Фуджи Яблоко , Чай с Лимоном и Сахаром, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Борщ со Свининой. Päivällinen: Яблонька Компот Ягодный , Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Цветная Капуста с Яйцом. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Мандарины, Магнит Банан, Кофе с Сахаром, Победа Темный Шоколад с Цельным Фундуком без Сахара. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|