Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 105,34g | Hh: 212,96g.
Lounas: Domatesler, Izgara Köfte, Ekmek. Päivällinen: Kemik Suyu, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Köy Ekmeği, Kaymak, Kabak Tatlısı, Sütlaç. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|