Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 71,15g | Hh: 106,70g.
Aamiainen: Орехи в Шоколаде, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), Печень Трески, Свекла Вареная, Koala Пюре Манго, Творог 9%. Päivällinen: Агуша Кефир , Кедровые Орехи , Фасоль (Консервированная), Салат Овощной, Свекла Вареная, Сильпо Бедро Индейки. Välipalat/Muut: Блины на Молоке. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|