Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 95,81g | Hh: 142,75g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Paladini Jamón Cocido, Pasta con Queso y Salsa de Carne, Huertas del Pilar Ensalada con Pollo y Rucula. Päivällinen: Queso Parmesano (Rallado), Rúcula, Tomates Cherry, Queso Azul o Roquefort, La Serenísima Crema de Leche, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Frutos Secos, Ciruela, SanCor Yogs Cremoso con Pulpa de Frutilla, Ceral Galletitas Algarroba, Kiwi, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|