Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 60,90g | Hh: 112,39g.
Aamiainen: Exquisa Quark Mela Cannella, Cannella, Caffè, Philadelphia Balance, Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Harry Eiweiss Brot. Lounas: Zucca, Vital Nature Crackers di Pane Azzimo, Curry in Polvere, Cipolle, Fry Light Olive Oil, Liveg Veg Sausage. Päivällinen: KOFU, Salsa di Soia (Tamari), Cipolle, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Wokfoods Shirataki Konjac , Star Dado Classico. Välipalat/Muut: Mela, Mandarino. lisää...
|
|
1350 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|