Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 64,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 44,02g | Prot: 110,23g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Голландский, Амурское Раздолье Сливки 10%, Яйцо, Моя Семья Кетчуп Шашлычный Кавказский. Päivällinen: Яйцо, Сладкий Красный Перец, Моя Семья Кетчуп Шашлычный, Изюм, Амурское Раздолье Сливки 10%, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная, Красное Яблоко, Первым Делом Горошек Салатный, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Кампина Сливки 10%, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|