Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
319 kcal
|
Rasva: 15,26g | Prot: 12,60g | Hh: 33,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Danone Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenLeonova
|