Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 92,26g | Hh: 179,60g.
Aamiainen: Bananas, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Milk (Nonfat), Oats, Almonds. Lounas: Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked), Green Peas . Välipalat/Muut: Sara Lee Artesano Bakery Rolls, Skippy Protein Creamy Peanut Butter, Oranges . lisää...
|
|
5965 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Fitbit - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|