Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 98,40g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Ovo Frito, Crackers, Mingau de Aveia. Lounas: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Requeijão, Pão com Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dedemuniz
|