Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 50,74g | Hh: 88,39g.
Aamiainen: Сахар, Кофе, Банан, Корона Шоколад Черный 57%, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Класс Хлеб Зерновой , Борщ с Курицей. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Сахар, Американо, Кофе, Фейхоа, Мандарины. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirichekelena87
|