Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 63,77g | Hh: 146,03g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Bionergy Смузи Жимолость Клубника Вишня Яблоко Чиа, Campina Нежный Груша в Карамели, Рис Вареный. Lounas: Печеночный Торт, Хлебнаш Хлеб Пшеничный, Кассуле. Päivällinen: Пиканта Аджика Домашняя, Гринагро Сметана 20%, Bibigo Дамплинги Классические. Välipalat/Muut: Сельские Мотивы Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|