|
вода снова ушла? 😁
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 86,03g | Hh: 210,30g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Маасдам, Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). Lounas: Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное, Ржаной Хлеб, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Курага, Красное Яблоко, Гринагро Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maridel Нерка Дальневосточная Стейк. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Абрикосовый, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Зернёный 5%, Бабаевский Конфеты Ананасные, Курага. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|