Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
630 kcal
|
Rasva: 14,21g | Prot: 71,28g | Hh: 63,99g.
Aamiainen: 바디랩 순수두유, 미주라 미주라토스트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블루베리 (무당, 냉동), Navitas Naturals 카카오닙스. Lounas: CJ 오리엔탈 드레싱, 흰강낭콩, 콜라비, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추김치, 삶은 계란흰자, 단호박찜. Päivällinen: 느타리버섯, 배추김치, 하림 하림 IFF 가슴살, 삶은 콜리플라워 (생야채). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|