Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 126,18g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Herwell Herslim. Lounas: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kentang Rebus, Ikan Kembung Balado, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Päivällinen: Muscle First Pro Isolate. Välipalat/Muut: Mayora Better Sandwich Biscuit, Buah Naga, Hup Seng Sugar Crackers, Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - caseymnrg
|