Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2014
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 56,91g | Hh: 193,46g.
Aamiainen: Honig, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, ESN Designer Whey Vanilla, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Lounas: Ei, Buss Klare Rindersuppe, Bauernbrot, Salami. Päivällinen: Spaghetti Carbonara, Mon Chéri Mon Chéri, Frischkäse, Peperoni, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|