Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 201,82g | Hh: 274,42g.
Aamiainen: Salada Cozida, Óleo de Arroz, Carne de Alce Cozida, Queijo Branco, Aveia, Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Iogurte Natural (Leite Integral), Melão, Café, Café, Melão, Café, Café, Morangos, Sementes de Girassol sem Casca, Café. Lounas: Salada Cozida, Óleo de Arroz, Carne de Alce Cozida, Melão, Feijão Azuki, Feijão Verde, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Cozida, Óleo de Arroz, Carne de Alce Cozida, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Cozida. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cleube barros
|