Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 36,06g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: Plätzchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Banane, Weintrauben, Thomy Remoulade, Delikatess Kochhinterschinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Elite Laekkergarden , Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Tomaten, Avocados, Kürbispüree, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|