Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 39,42g | Hh: 158,18g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Lounas: Mandalina, Makarna veya Makarna Salatası, Yayla Çorbası, Etli Türlü, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Nar, Galete, Karnabahar Yemeği. Välipalat/Muut: Eti Karam Gurme Gofret. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nazcan9827
|