Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 179,40g | Hh: 68,00g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Геркулесовая Каша на Воде, Universal Nutrition Ultra Whey Pro. Lounas: Universal Nutrition Ultra Whey Pro, Сырники Домашние, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Риккота. lisää...
|
|
868 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|