Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 152,77g | Hh: 340,92g.
Aamiainen: Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lounas: Energybody Protein Bar Crunchy, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. Päivällinen: Edeka Pollo Fino, Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Zigeuner Geschnetzeltes . Välipalat/Muut: NEOH CrossBar, Obstsalat, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|