Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2014
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 101,08g | Hh: 189,21g.
Aamiainen: Ligeresa Mermelada Ciruela, Pan de Centeno y Semillas, Café con Leche Descremada. Lounas: Capuchino con Leche Descremada, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza. Päivällinen: Auchan Galletas Digestive con Chocolate, Naranjas, Coca-Cola Zero, Sepia, Salmón Fresco. Välipalat/Muut: Té (Infusión), Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Plátano, Kiwi. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|