Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
35,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 26,40g | Hh: 87,07g.
Aamiainen: Silver Queen Coklat, Dessert box. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Saltcheese Combo, Lotte Choco Pie. lisää...
|
|
1360 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|